Toti oamenii au obiceiuri, unele nepotrivite. Tindem sa facem anumite lucruri intr-un anumit fel, oricand se iveste ocazia. Nu este usor sa invingi un obicei vechi, insa a fost dovedit ca mii de barbati si femei de orice varsta si-au invins obiceiurile care aproape le distrusesera cariera si poate chiar si viata.

1. Mancatul pe fond emotional

Este o afectiune alimentara moderna, numita mancatul pe fond emotional sau mancatul compulsiv. Apare brusc, spre deosebire de foame, care se instaleaza progresiv. Consumam anumite alimente, pentru ca suntem fericiti, tristi sau chiar plictisiti, dar cand mancam din alte motive decat foamea fizica, este vorba despre mancat pe fond nervos. Pe langa faptul ca mancarea nu ne rezolva problemele emotionale, acest proces ne-ar putea aduce un surplus de greutate, dar si afectiuni mai grave.

2. Roaderea unghiilor

Nu numai ca este neigienica, dar poate duce si la probleme dentare, cum ar fi malocluzie a dintilor frontali, eventual provoca probleme de stomac si duce in timp la unghii grav deformate, scrie Life hack.

3. Compania scepticilor

Cunoastem cu totii aceasta tipologie de oameni care se joaca de-a avocatul diavolului, pregatiti permanent sa critice, indiferent ce spunem. Este indicat sa evitam astfel de companii si sa petrecem mai mult timp cu persoane care ne sprijina si impartasesc aceleasi valori.

Ultimele citite:  6 lucruri surprinzatoare care ti se intampla daca bei prea multa cafea

4. Compania oamenilor care nu te apreciaza

Cu siguranta ca toti am fost in aceasta situatie, de a sta langa oameni care nu ne-au apreciat si care nu au fost niciodata prezenti cand am avut nevoie. Este de dorit sa petrecem timp cu cei care ne vad la adevarata valoare si pe care ne putem baza.

5. Fumatul

Fumatul este una dintre principalele cauze de deces care pot fi prevenite la nivel global. Numai in Statele Unite, aproximativ 500.000 de decese sunt atribuite anual bolilor legate de fumat. Viciul cauzeaza imbatranirea prematura a pielii, ingalbenirea dintilor, respiratia urat mirositoare si, cel mai rau, pericliteaza sanatatea oamenilor din jur, inclusiv a celor dragi. Studiile au aratat ca nefumatorii expusi la fumatul pasiv au un risc la boli ca si fumatorii directi.

6. Consumul excesiv de alcool

Potrivit Institutului National pentru Abuz de Alcool si Alcoolism, consumul de alcool, fie ca e vorba de o perioada scurta sau de-a lungul timpului, poate deteriora grav sanatatea: afecteaza gandirea clara, provoaca accidente vasculare cerebrale, duce la hepatita alcoolica, fibroza, ciroza, pancreatita si multe afectiuni fatale.

Ultimele citite:  Naturalis FibroProtect remediul optim contra problemelor de ten!

7. Consumul alimentelor de tip fast-food

Le gasim pretutindeni in societatea contemporana, cartofii prajiti, burgerii… insa aspectul atragator este, de cele mai multe ori, o imagine falsa. Mancarea de tip fast-food contine in principal grasimi saturate, glucide si o cantitate mare de sare – categorii de substante care ar trebui sa fie in cantitate scazuta in dieta noastra.

Acest tip de produse are o multime de dezavantaje pentru noi, cu implicari importante asupra sanatatii si calitatii vietii, imediate si tardive, si ar trebui consumate cel mult ocazional, daca ne este greu sa renuntam la ele, fiind foarte accesibile.

8. Alimentatia cu prea multa carne rosie

Conform unor studii, consumul de carne rosie creste riscul de cancer colorectal si chiar riscul de cancer esofagian, cancer pulmonar, cancer pancreatic, cancer endometrial. In plus, unele studii au legat consumul unor cantitati mari de carne rosie cu cancerul de san, de stomac, limfom, cancer de vezica urinara, cancer pulmonar si cancerul de prostata.

9. Statul excesiv in fata televizorului

Statul pe scaun in fata televizorului are efecte negative asupra sanatatii inimii.

Ultimele citite:  11 super alimente care te ajuta sa ai o viata lunga si sanatoasa

10. Obiceiul de a intarzia

Oamenii isi pierd usor increderea in cei care intarzie des. Specialisiti spun ca intarzierile repetate reprezinta adesea un comportament pasiv-agresiv in cea mai pura forma a sa.

11. Relatiile nepotrivite

Investirea timpului pretios in relatii toxice nu poate decat sa aduca nefericire. Indiferent care ar fi motivele invocate, persoanele din astfel de relatii ar trebui sa se gandeasca, de fapt, la pretul real platit ramanand ancorate in astfel de relatii.

12. A lasa lucrurile pana in ultimul moment

Cand ai obiceiul de a lasa totul pe ultima suta de metri, trebuie sa fii constient ca oricand poate aparea o situatie neprevazuta, care sa te impiedice sa te achiti de sarcina, indiferent care ar fi aceasta, in familie sau la locul de munca. In ochii celorlalti vei parea doar cineva care nu a reusit sa se achite de responsabilitati.

13. Concentrarea pe aspectele negative

Negativistii pornesc de la premiza ca totul va merge prost. Cei care au o atitudine negativa sunt intotdeauna rau vazuti de ceilalti. O atitudine pozitiva si increderea atat in fortele proprii, cat si in ale celorlalti reprezinta atuuri primordiale in multe circumstante.